Lima Cara Ini Diyakini Mampu Kelola Nafsu Makan Agar tak Kegemukan 

  • Bagikan
X

Duniagital.com - Apakah Anda sering ngemil setelah makan siang? Atau apakah Anda sering ngemil di antara waktu makan? Mengelola nafsu makan adalah bagian penting dari menjaga pola makan yang sehat.  

Dilansir dari sportingnews pada Selasa (26/7/2022), nafsu makan harus dikelola agar tidak mudah gemuk. Berikut lima cara untuk kelola nafsu makan yaitu:

1. Tetap Dehidrasi

Studi mengkonfirmasi bahwa orang sering salah mengira rasa haus mereka dengan rasa lapar. Tubuh kita lebih cenderung mengasosiasikan keinginan untuk makan daripada rehidrasi. Jika Anda merasa lapar di antara waktu makan, kemungkinan segelas air atau minuman bebas kafein dapat membantu mengekang keinginan untuk ngemil.

Sebelum mencari makanan, tunggu sepuluh menit setelah minum segelas air untuk menentukan apakah rasa lapar terus berlanjut atau tidak. Jika tidak berlanjut, bisa jadi Anda hanya haus, tidak lapar.

2. Jangan Lewatkan Sarapan

Sumber: republika.co.id

Artikel Asli

Penting:

Apabila terdapat kesalahan informasi dalam berita ini, silahkan kirim koreksi/laporan Anda ke alamat email kami di [email protected].
  • Bagikan